الدفاع عن النفس -- كن على علم

لا
أحد يتوقع أن تتعرض للهجوم عندما هم ذاهبون عن أعمالهم اليومية ،
والغالبية العظمى من الناس ربما لن تكون. الهجمات العنيفة يمكن أن تأتي دون
سابق إنذار ، وعندما لا تتوقعها.

يجري إعداده لمثل هذه الحالة مهم
جدا ويمكن أن ينقذ حياتك! لا تسمح لنفسك أن تكون ضحية! اتبع هذه الإرشادات
البسيطة لمساعدة نفسك أصبحت أكثر وعيا.

-- كن يقظا ومنتبها من محيطك.

-- ممارسة واسعة النطاق المسح. ننظر حولنا وتأكد انك تعرف ما يجري في البيئة الخاصة بك.

-- إذا كنت تمشي في الليل كل 5 ثوان وراء نظرة نفسك.

-- عند تفحص البيئة التركيز الخاص على كتلة اثنين أو الثلاثة المقبلة قبل وخلفك.

-- وتبين ان كنت واثقا من خلال الموقف الخاص بك. حافظ على استقامة الظهر والرأس بالتسجيل. المشي مع
الطاقة والثقة. لا تخافوا لجعل العين الاتصال مع الناس.

-- ارتداء ملابس مريحة وحذاء.

وسوف تختار المهاجمون الذين كان يعتقد أنها ستكون هدفا سهلا. لا يكون هدفا سهلا!

هل تتابع؟

إذا
كنت تعتقد أن شخصا ما يلي لكم افضل شيء نفعله هو لعبور الشارع. ذات مرة
كنت في الشارع ، والتحقق مرة أخرى ونرى ما اذا كان الشخص لا يزال التالية
لك. إذا كانت ، يستدير وتنظر مباشرة في الشخص الذي هو في رأيك التالية لك.
المواجهة المباشرة قد تخيف قبالة الشخص التالي لك. إذا لم يحدث ذلك ، أركض
الى الشارع أو أقرب ضوء الحشد وتصرخ طلبا للمساعدة. إذا اتبعت يجري ، لم
يذهب أبدا المنزل والذهاب الى منطقة مظلمة. استدعاء الشرطة بأسرع ما يمكنك!

إذا كنت هاجمت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الدفاع عن النفس -- كن على علم Defense

عندما
يقوم شخص ما يحصل قريبة جدا لك ، وتعد نفسك عقليا وجسديا. الاستعداد
لاستخدام الأسلحة الخاصة بك لمنع وقوع هجوم. اذا تعرضت لهجوم ، انتقل لأعلى
الفخذ. استخدام ركبتك لضرب المهاجم الخاص وتضررت بشدة. محاولة لتعطيل
المهاجم الخاص في أقرب وقت ممكن.

للمزيد من الأمان لا يهرب إلى الشارع الخلفي أو منعزل بقعة مظلمة ، تشغيل نحو منطقة الزاهية اشعل حيث هناك الكثير من الناس.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الدفاع عن النفس -- كن على علم DTNimage17

الدفاع عن النفس -- كن على علم DTNimage17

في
محاولة لإبقاء عينيك مفتوحة ويصيح ويصرخ بصوت عال ممكن ، وهذا سوف يخيف
المهاجم الخاص والسماح للشعوب الأخرى تعرف انك في محنة. محاولة للقيام بشيء
حاد في مفتاح سلسلة الخاص التي يمكن استخدامها في حالة الأزمات.

في
محاولة لمعرفة نقاط الضغط على جسم الإنسان -- في محاولة لتذكر ما لا يقل
عن 3 نقاط في مناطق مختلفة من الجسم ، واستخدم هذه البقع والخاص ضرب
المهاجم بأقصى ما يمكن لك الفك ، وهذه النقاط يمكن أن يكون الحلق ، الساندة
، الفخذ ، الرضفة ، شين والعينين ، وانخفاض الأضلاع.

الدفاع عن النفس -- كن على علم DTNimage12

الدفاع عن النفس -- كن على علم DTNimage12

إذا
كان المهاجم أثقل بكثير مما كنت تستطيع قلع للمهاجم عينيك وعضة أنوفهم ،
الخد ، أو الرقبة عندما تحصل بالقرب منك. حماية وجهك دائما عن طريق الحفاظ
على اليدين والساعدين على وجهك.

وضرب المهاجم الخاص حاولت الهرب
يكون -- على استعداد للهرب في أقرب وقت. وينبغي أن يكون لديك سلامة
الابتدائية القلق الخاص بك ، وضرب مهاجم في بقعة حساسة يجب أن يقدم ما يكفي
من الوقت للهرب.

المهاجمين متعددة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الدفاع عن النفس -- كن على علم DTNimage04

الدفاع عن النفس -- كن على علم DTNimage04

إذا
كان لديك 2 أو أكثر من المهاجمين لم تقف في وسط المهاجمين الخاص ، في
محاولة لوضع نفسك حيث المحمية ظهرك من المهاجمين الخاص. دائما تواجه
المهاجمين الخاص ، لا نسمح لهم بالدخول وراء لك.

إذا كان أحد المهاجمين يقترب ، وتذكر أن تركز على كل ما تبذلونه من المهاجمين في الوقت نفسه.

إذا
كان أحد المهاجمين يقترب ، في محاولة للهجوم على المهاجم الآخر ، وهذا لن
يكون المهاجم تتوقع أن تتعرض للهجوم. هذا هو مثل خطوة في لعبة الشطرنج --
في محاولة لاستخدام كل ما تبذلونه من الأدوات في الوقت المناسب.

الأدوات التي تحتاجها

معرفة تقنيات الدفاع عن النفس والاستراتيجيات

اتخاذ
مسار الدفاع عن النفس أو التسجيل في مدرسة فنون الدفاع عن النفس الذي
يحتوي على عنصر قوي دفاعا عن النفس. بقدر ما تستطيع تعلم قادرا الهروب من
تحمل مختلف ، وكيفية استخدام tecniques تلاعب المشترك ، وكيفية محاربة fron
الأرض.

هيئة قوية

تقوية
الجسم. يكون ممارسة روتينية لمساعدتك على جعل الجسم أقوى. وشكا ودفع
عمليات الجلوس سوف تساعدك على بناء قوة العلوي على جسمك. وجود هيئة قوية لا
يعني فقط القوة البدنية ، وهذا يعني أيضا وجود الهيئة التي يمكن أن تمتص
الضربات أثناء القتال مرة أخرى والهروب.

طيبة القلب

دائما تكون على استعداد لتشغيل. ممارسة تشغيل... إضافة إلى كونه مهارة للدفاع عن النفس ، انها جيدة لياقتك والصحة العامة.

التركيز ، والاتصالات ، وعلم النفس

محاولة
للحفاظ على التركيز الخاص بك ويكون على بينة من محيطك. لا تدع توبخ اللفظي
أو تحركات سريعة يصرف لكم. حاول أن لا تكون متوترة. تأخذ نفسا عميقا وعلى
النحو بالهدوء والراحة ممكن. لا داعي للذعر! نعتقد في قدرتك على الدفاع عن
نفسك ، والبقاء على قيد الحياة. التحدث مع المهاجم الخاصة بك ومحاولة
لإجراء اتصال مع مهاجم الخاص بك. العثور على نقطة ضعف واستغلالها. استخدام
كل ما يمكنك التكتيكات من أجل تهدئة الوضع.

السرعة ، والسلطة ، والتوقيت

هدف
التدريب ، والتدريب شريك ، والتدريب حقيبة والتعلم عن بعد ، والتدريب
والتوازن بين جميع الجوانب الهامة لتطوير المهارات الذاتية دفاعك. اذا كنت
تعلم كيفية استخدام المهارات الخاصة بك واستخدامها مع قوة وسرعة لديك فرصة
أكبر لتوجيه ضربة من شأنها أن injur مهاجم الخاص ويسمح لك من الفرار.معرفة
توقيت tecniques الخاص كذلك ، وعندما هو أفضل وقت لتوجيه ضربة لأقصى قدر من
الفعالية.

استخدام صوتك --! يصيح (كياي)

لا تخافوا ليصيح بصوت عال ، وطويلة ، والبدائية. كما جعل الضوضاء قدر ما تستطيع ، ولا تخافوا لتبقي على الصراخ.

المسافة

إذا
كنت في مشادة مع شخص ما في الشارع ، لا تقف على مقربة من الشخص الذي كنت
مع argueing -- الحفاظ على مسافة متر 2 (10 قدما). إذا كان الشخص يحاول
الاقتراب لك ، والحفاظ على المسافة. كما انك تتراجع ، تأكد من حصولك على رذاذ الفلفل أو جسم حاد في يدك والاستمرار في الحوار. استخدام مهارات الاتصال الخاصة بك في محاولة لتجنب المواجهة.

» بحث عن اسرار النفس البشرية
» أفضل 10 رياضات للدفاع عن النفس في العالم